Было у меня хорошо, было у меня плохо - всяко было. Фалеев работает (если ему следовать). Сейчас всё вернулось на до-белорусские позиции. Сваливаю всё на затянувшийся ремонт, от которого бардак, нервы и общее недовольство. По вечерам срывы на жор и невозможность лечь спать рано (вот, например, сейчас - должна бы лечь спать, а фиг). Моталась сегодня по городу, общий рацион был 2700 ккал (т.е., не идеально, но вполне терпимо). Приехала домой и, вместо того, чтобы на достигнутом лечь спать, начала колобродить, потом есть (хотя вовсе не хотелось). Буду с этим разбираться.
Хотела сегодня начать новую жизнь - и число первое, и понедельник, и часов до 22 всё шло и-де-аль-но почти. И вот те здрассьте - спать не легла и обожралась. Завтра снова начну. :)
Правда, есть отмазка - кажется, месячные начинаются.
8.8 131.1
UPD - baby steps! Кстати, flylady я тоже сильно забросила. Из полезного, что сделала - пофиксила недержание и начала многоступенчатую стоматологию. У Поповича обследовалась, попробовала выжить с ограничениями по иммупро - чуть не сдохла, так что решила пока прекратить. Обнаружили у меня лямблий, но перед их травлением нужно привести в порядок печень, а я так и не могу нормализовать питьё таблеток регулярное. Сейчас пью только новонорм, начала с неделю назад.
Monday, September 1, 2008
Sunday, January 13, 2008
Т.к. наше финансовое состояние упрочилось, решила поплотнее заняться здоровьем - денег должно хватить.
Жирным выделяю планы.
Нынешняя отсечка -
делаю крест с двухкилограммовыми гантелями по две минуты. Цель - вся песня "Мы - русские" (5+ минут).
СК натощак по Акку-чеку выше ДЕВЯТИ!!! Надо разобраться либо с акку-чеком, либо с собой.
Поэтому начну с тестирования АЧ. Контрольным раствором для высоких сахаров его уже протестировала (на 4 Красноармейской) - в рамки укладывается (хотя рамки, на мой взгляд, широковаты). Поеду, померяю во втором месте (на Комсомольской). Ещё надо будет сравнить с лабораторными данными в поликлинике или в диабет-центре. Плюс узнала, что АЧ может врать, если билирубин выше 20. Проверить билирубин.
Если выясниться, что эти высокие результаты - правда, то надо будет что-то делать с собой.
Параллельно - пройти обследование у Поповича, не забыть про паразитовыявление.
После всех тестирований - проконсультироваться с Юрием Ивановичем Строевым (скорее на предмет "как жить вообще" или обдумать подробнее, чего я от него хочу).
Продолжаю пить фосфоглив, пью АлфаВит диабет, новонорм по 1.
Вес 134, давление как правило ок 130/85
Жирным выделяю планы.
Нынешняя отсечка -
делаю крест с двухкилограммовыми гантелями по две минуты. Цель - вся песня "Мы - русские" (5+ минут).
СК натощак по Акку-чеку выше ДЕВЯТИ!!! Надо разобраться либо с акку-чеком, либо с собой.
Поэтому начну с тестирования АЧ. Контрольным раствором для высоких сахаров его уже протестировала (на 4 Красноармейской) - в рамки укладывается (хотя рамки, на мой взгляд, широковаты). Поеду, померяю во втором месте (на Комсомольской). Ещё надо будет сравнить с лабораторными данными в поликлинике или в диабет-центре. Плюс узнала, что АЧ может врать, если билирубин выше 20. Проверить билирубин.
Если выясниться, что эти высокие результаты - правда, то надо будет что-то делать с собой.
Решила сравнивать с сахаром в моче - фигня какая-то получается. На акку-чеке 13, на клевере - 9.3, биоскан - следы сахара в моче. Через полчаса выдавила из себя ещё несколько капель - полоска почти чёрная, а на акку-чеке - 11 с копейкой.
На сайте акку-чеков нашла адрес, где можно проверить прибор - на Варшавской медцентр. Завтра туда позвоню, может, сдам и другие анализы (гликированный гемоглобин, инсулин, может, размахнусь на копрограмму, лямблии и ещё чего-нибудь).
Начала массаж у Марины и массаж лица у Никитиной (по одному разу сделала). Более, чем вовремя - онемение верхней части задницы, судороги в ногах, болят плечи, болят руки. Вчера вечером сильно болела голова, а ночью в икре левой ноги приключилась очень болезненная (аж завопила так, что муж прибежал) судорога (??), очень локальная, так что может быть и что другое, болела до утра. Днём больно, но при надавливании.
Параллельно - пройти обследование у Поповича, не забыть про паразитовыявление.
После всех тестирований - проконсультироваться с Юрием Ивановичем Строевым (скорее на предмет "как жить вообще" или обдумать подробнее, чего я от него хочу).
Продолжаю пить фосфоглив, пью АлфаВит диабет, новонорм по 1.
Вес 134, давление как правило ок 130/85
Friday, December 21, 2007
22 декабря 2007
После смерти свёкра я почему-то почувствовала серьёзные ухудшения - давление, нарушения сна. Почитала о давлении. Пока не хочется переходить на гипертонические препараты, попробую посамолечиться. Третий день принимаю индап (отёки были, так что в любом случае не должен повредить) и вчера начала ново-пассит (1 по 3 раза в день - это на тот случай, если повышение давления временное, вызванное стрессом).
Утром, до приёма препаратов - давление 135/85, в течение предыдущего дня - не выше 125/80.
Закончила приём метилурацила, потому что купила таблеток на курс, вроде бы курс не кончился, но найти их не смогла - списала на склероз.
Фосфоглив продолжаю принимать. Возможно, именно с ним связано отсутствие сильного упадка сил, обычного в это время года. Я уже больше месяца хотя бы регулярно ходила на удаление папилом, 24 иду к гинекологу (записалась, пока бегала за очками).
СК утром 7.6 (хотя днём ниже), вес 133.
Начала было делать статический крест, но муж раскритиковал пластиковые бутылки (использовала в качестве утяжелителей), сказал купить гантели. Бутылки выбросила, а гантелей-то и нету приличных в магазине. :)
Утром, до приёма препаратов - давление 135/85, в течение предыдущего дня - не выше 125/80.
Закончила приём метилурацила, потому что купила таблеток на курс, вроде бы курс не кончился, но найти их не смогла - списала на склероз.
Фосфоглив продолжаю принимать. Возможно, именно с ним связано отсутствие сильного упадка сил, обычного в это время года. Я уже больше месяца хотя бы регулярно ходила на удаление папилом, 24 иду к гинекологу (записалась, пока бегала за очками).
СК утром 7.6 (хотя днём ниже), вес 133.
Начала было делать статический крест, но муж раскритиковал пластиковые бутылки (использовала в качестве утяжелителей), сказал купить гантели. Бутылки выбросила, а гантелей-то и нету приличных в магазине. :)
Friday, November 9, 2007
Ах, да, планы!
Забыла подробно прописать.
Итак - операции на дёснах (тьфу-тьфу) закончились. Следующий шаг - прикинуть стоимость протезирования. Дальше - озадачить мужа и ждать денег.
По гинекологии - удаление миомы, затем прижигание шейки. Слава Богу, это вроде бы бесплатно.
Разобраться с недержанием. Для начала - найти уролога.
По общему здоровью - сделать печёночную биохимию, чтобы следить за тем, как влияет фосфоглив.
По питанию - обдумывать рацион и распорядок. Заметила, что, поздно ложась, обязательно наедаюсь.
По внешности - Подыскать косметолога по рекомендации gracebirkin. http://gracebirkin.livejournal.com/20176.html Удалять (длительный процесс, ибо много) папилломы. Дальше видно будет.
Пройти окулиста и сделать очки.
http://www.ediet.ru/s.php/1721.htm - регулярно читать и делать выводы.
Итак - операции на дёснах (тьфу-тьфу) закончились. Следующий шаг - прикинуть стоимость протезирования. Дальше - озадачить мужа и ждать денег.
По гинекологии - удаление миомы, затем прижигание шейки. Слава Богу, это вроде бы бесплатно.
Разобраться с недержанием. Для начала - найти уролога.
По общему здоровью - сделать печёночную биохимию, чтобы следить за тем, как влияет фосфоглив.
По питанию - обдумывать рацион и распорядок. Заметила, что, поздно ложась, обязательно наедаюсь.
По внешности - Подыскать косметолога по рекомендации gracebirkin. http://gracebirkin.livejournal.com/20176.html Удалять (длительный процесс, ибо много) папилломы. Дальше видно будет.
Пройти окулиста и сделать очки.
http://www.ediet.ru/s.php/1721.htm - регулярно читать и делать выводы.
Thursday, November 8, 2007
8 ноября 2007
Съездила в санаторий, поэтому беспокоюсь за печень - в туберкулёзном санатории профилактически всем прописывают тубазид. Там пришла в норму (давление стабильно ниже 125, вроде отёков не было - хотя сейчас уже плохо помню, надо записывать сразу), но по возвращении домой всё сразу истребилось. Бардак дома, полный раздрай с распорядком дня и проч.. Решила снова (ага!) взяться за организм.
С сегодняшнего дня начала пить Фосфоглив - по 2 т. 3 раза в день и сопровождать новонормом 0,5 каждую плотную еду. Ещё при каждой тяжёлой еде пить ферменты (мезим, наверное).
Кажется, я устаю часам к 10-11 утра, независимо от того, во сколько встала. Если встала в 9 - день пропал. Решила возобновить подъёмы в 6 утра, но т.к. очень поздно (около 2х ночи) ложусь, пока получается вставать в 7:30, но вставать хорошо - многое удаётся сделать, к компьютеру не тянет. Сегодня даже без особой необходимости пошла гулять со Спайком (а мог и Слава сходить). Тяжесть в пояснице была, но чуть-чуть, ни разу садиться не пришлось, хотя погуляли и на песках, и к рынку.
Немного занимаюсь починкой организма, хотя решила и этим заниматься по чуть-чуть, без фанатства. Пока что сделала операции на обеих шестёрках верхней челюсти: одну 29 октября (чистили карман, уже зажила), вторую - вчера (кисту, что ли, вырезали - доктор уж очень неразговорчив был). Ждём-с результатов.
Планы:
по препаратам - пить фосфоглив полгода (если всё будет ОК)
по диете - добавить в рацион ложку растительного масла утром (отсюда), только не знаю, как пока. Возможно, сделаю это не сразу - чтобы оценить действие фосфоглива (Божена пишет, что он снижает тягу к сладкому). Тяга ой какая. Плюс сахар в моче.
по физнагрузке - пока прогулки со Спайком (планирую так - подъём, утренняя уборка, лёгкий завтрак, прогулка, плотный завтрак), потом подумаю, что ещё добавить. Либо продолжу Норбекова, либо посмотрю йогу (что-то сомневаюсь, что она мне подойдёт), либо попробую другой курс тай-чи.
В понедельник впишу данные, вес сейчас около 134, СК сегодня утром 8,4 (как обычно, по клеверчеку)
С сегодняшнего дня начала пить Фосфоглив - по 2 т. 3 раза в день и сопровождать новонормом 0,5 каждую плотную еду. Ещё при каждой тяжёлой еде пить ферменты (мезим, наверное).
Кажется, я устаю часам к 10-11 утра, независимо от того, во сколько встала. Если встала в 9 - день пропал. Решила возобновить подъёмы в 6 утра, но т.к. очень поздно (около 2х ночи) ложусь, пока получается вставать в 7:30, но вставать хорошо - многое удаётся сделать, к компьютеру не тянет. Сегодня даже без особой необходимости пошла гулять со Спайком (а мог и Слава сходить). Тяжесть в пояснице была, но чуть-чуть, ни разу садиться не пришлось, хотя погуляли и на песках, и к рынку.
Немного занимаюсь починкой организма, хотя решила и этим заниматься по чуть-чуть, без фанатства. Пока что сделала операции на обеих шестёрках верхней челюсти: одну 29 октября (чистили карман, уже зажила), вторую - вчера (кисту, что ли, вырезали - доктор уж очень неразговорчив был). Ждём-с результатов.
Планы:
по препаратам - пить фосфоглив полгода (если всё будет ОК)
по диете - добавить в рацион ложку растительного масла утром (отсюда), только не знаю, как пока. Возможно, сделаю это не сразу - чтобы оценить действие фосфоглива (Божена пишет, что он снижает тягу к сладкому). Тяга ой какая. Плюс сахар в моче.
по физнагрузке - пока прогулки со Спайком (планирую так - подъём, утренняя уборка, лёгкий завтрак, прогулка, плотный завтрак), потом подумаю, что ещё добавить. Либо продолжу Норбекова, либо посмотрю йогу (что-то сомневаюсь, что она мне подойдёт), либо попробую другой курс тай-чи.
В понедельник впишу данные, вес сейчас около 134, СК сегодня утром 8,4 (как обычно, по клеверчеку)
Monday, August 20, 2007
20 августа
Начались месячные. Попробовала норбековскую систему - на первой же ступени (массаж точек лица) меня так принакрыло! Заметная слабость, особенно в руках, едва-едва вышла со Спайком. Может, что-то не то делаю, может, надо в другом настрое начинать, может, из-за месячных. К тому же открылся жуткий жор - слопала граммов 200 макаронов плюс сыр и соус к ним, потом ещё молоко и два пряника - всё как в яму. СК был не низкий, 6.5. Возможно, это из-за месячным, а может, не стоит норбекствовать на голодный желудок (часа три прошло после подъёма, хотя есть-то не хотелось) Посмотрим дальше. Ближе к вечеру попробую ещё раз массаж точек на лице, добавлю уши и суставную гимнастику (это есть на видео). Если, конечно, не засну.
Хорошо, что кончилась жара. Но стало чуть сложнее мыться холодной водой - зябнуть начинаю. :)
Новонорма с позавчера - по 3 таблетки.
132,5 6,7
Хорошо, что кончилась жара. Но стало чуть сложнее мыться холодной водой - зябнуть начинаю. :)
Новонорма с позавчера - по 3 таблетки.
132,5 6,7
Sunday, August 12, 2007
13 августа
Так. Сходила к эндокринологу в диабет-центр. Результат - ничего с метформином мне нельзя, т.к. он ядовит для печени. Прописала Новонорм (4 таблетки во время еды). Пока принимаю по 2. Пока что (?) происходят чудеса. Немного слился вес (до 132), давление сегодня утром померила - 122/78. Прямо возникло желание последить за диетой - раз уж результат попёр. Единственное, чего боюсь - как бы это не оказалось очередным временным улучшением.
Из советов эндокринолога ещё - для снятия вздутия живота попить эспумизан (возможно, что отёчность вызвана тем, что газы в животе что-то там пережимают). Попила. Возможно, что эффект с падением веса/давления связан с эспумизаном, а не новонормом? Не могу точно сказать, но надо бы это запомнить. Второй совет - подтверждение курса фуросемид/эуфиллин/панангин для вывода отёков. Набор купила, но пока не пью - и без них сливается.
От безмолоковости отказалась, хотя и шёл процесс без проблем, т.к. ощутимых результатов не было. Единственная ощутимость - под молоко я ем всякие углеводности, так что имеет смысл от него отказываться, налаживая питание, считая его не вредным фактором, а провоцирующим. Воды пью много, но без счёта - на улице жара, я вся обтекаю. Отсутствие горячей воды (с 3 августа) почти не чувствуется - мыться можно и без неё, даже в кайф. Немножко страшновато, конечно, но и приятно тоже.
7,5 132
Из советов эндокринолога ещё - для снятия вздутия живота попить эспумизан (возможно, что отёчность вызвана тем, что газы в животе что-то там пережимают). Попила. Возможно, что эффект с падением веса/давления связан с эспумизаном, а не новонормом? Не могу точно сказать, но надо бы это запомнить. Второй совет - подтверждение курса фуросемид/эуфиллин/панангин для вывода отёков. Набор купила, но пока не пью - и без них сливается.
От безмолоковости отказалась, хотя и шёл процесс без проблем, т.к. ощутимых результатов не было. Единственная ощутимость - под молоко я ем всякие углеводности, так что имеет смысл от него отказываться, налаживая питание, считая его не вредным фактором, а провоцирующим. Воды пью много, но без счёта - на улице жара, я вся обтекаю. Отсутствие горячей воды (с 3 августа) почти не чувствуется - мыться можно и без неё, даже в кайф. Немножко страшновато, конечно, но и приятно тоже.
7,5 132
Subscribe to:
Posts (Atom)