Съездила в санаторий, поэтому беспокоюсь за печень - в туберкулёзном санатории профилактически всем прописывают тубазид. Там пришла в норму (давление стабильно ниже 125, вроде отёков не было - хотя сейчас уже плохо помню, надо записывать сразу), но по возвращении домой всё сразу истребилось. Бардак дома, полный раздрай с распорядком дня и проч.. Решила снова (ага!) взяться за организм.
С сегодняшнего дня начала пить Фосфоглив - по 2 т. 3 раза в день и сопровождать новонормом 0,5 каждую плотную еду. Ещё при каждой тяжёлой еде пить ферменты (мезим, наверное).
Кажется, я устаю часам к 10-11 утра, независимо от того, во сколько встала. Если встала в 9 - день пропал. Решила возобновить подъёмы в 6 утра, но т.к. очень поздно (около 2х ночи) ложусь, пока получается вставать в 7:30, но вставать хорошо - многое удаётся сделать, к компьютеру не тянет. Сегодня даже без особой необходимости пошла гулять со Спайком (а мог и Слава сходить). Тяжесть в пояснице была, но чуть-чуть, ни разу садиться не пришлось, хотя погуляли и на песках, и к рынку.
Немного занимаюсь починкой организма, хотя решила и этим заниматься по чуть-чуть, без фанатства. Пока что сделала операции на обеих шестёрках верхней челюсти: одну 29 октября (чистили карман, уже зажила), вторую - вчера (кисту, что ли, вырезали - доктор уж очень неразговорчив был). Ждём-с результатов.
Планы:
по препаратам - пить фосфоглив полгода (если всё будет ОК)
по диете - добавить в рацион ложку растительного масла утром (отсюда), только не знаю, как пока. Возможно, сделаю это не сразу - чтобы оценить действие фосфоглива (Божена пишет, что он снижает тягу к сладкому). Тяга ой какая. Плюс сахар в моче.
по физнагрузке - пока прогулки со Спайком (планирую так - подъём, утренняя уборка, лёгкий завтрак, прогулка, плотный завтрак), потом подумаю, что ещё добавить. Либо продолжу Норбекова, либо посмотрю йогу (что-то сомневаюсь, что она мне подойдёт), либо попробую другой курс тай-чи.
В понедельник впишу данные, вес сейчас около 134, СК сегодня утром 8,4 (как обычно, по клеверчеку)
