Решила, согласно методикам Карра и Джиллиан Райли ("Ешь меньше. Прекрати переедать") съесть фрукты на завтрак тогда, когда захочу есть. Не мозги захотят, а организм. Уже почти час дня (встала в шесть), а он - не хочет, подлюка! Мне в полчетвёртого уходить, а ещё ничего не съедено. Решила, что с диабетом шутить не стоит, так что не емши я не уйду. Если организм не проснётся - в два часа съем грушу/яблоко, через полчаса - куриный рулет и два ломтика хлеба с сыром (горячих). И салат овощной, наверное.
Опять болит голова (уже несколько дней), давление на улице чуть ниже 760, моё давление 134/75 (вчера голова болела вообще на 115/72), СК никуда не упал, так и стоит на 8.2. Т.е., это - не метеочувствительность, не гипертония, не гипогликемия. Возможно, боль напряжения, шея немного негибкая, но не сильно хуже, чем обычно. Теряюсь в догадках.
Решила уточнить - в карровской системе решила выполнить первое звено, т.к. предположительно это повлечёт за собой изменения вкуса. Я больше не собираюсь насиловать себя (во всяком случае, пока :)), и если изменения произойдут - ура им. Если нет - ну, ничего не поделаешь. Пока мне будут нравится куриные рулетики - я их буду есть.
Из книги Райли я вынесла идею понаблюдать за собой в моменты жора - за тем, откуда берутся желания сожрать то, это и ещё вон то. Не знаю, изменит ли это что-то в системе питания, но пока что было очень интересно наблюдать за разницей в физиологическом голоде и желании есть (а часто - и ЖРАТЬ), не основанном на голоде.
Посмотрим.
Ещё с удивлением обнаружила, что могу без проблем пить чай (что оба эксперта не рекомендуют), но не могу пить кипячёную воду - начинается изжога! Сегодня куплю воды в бутылке, буду пить сырую.
Опять болит голова (уже несколько дней), давление на улице чуть ниже 760, моё давление 134/75 (вчера голова болела вообще на 115/72), СК никуда не упал, так и стоит на 8.2. Т.е., это - не метеочувствительность, не гипертония, не гипогликемия. Возможно, боль напряжения, шея немного негибкая, но не сильно хуже, чем обычно. Теряюсь в догадках.
Решила уточнить - в карровской системе решила выполнить первое звено, т.к. предположительно это повлечёт за собой изменения вкуса. Я больше не собираюсь насиловать себя (во всяком случае, пока :)), и если изменения произойдут - ура им. Если нет - ну, ничего не поделаешь. Пока мне будут нравится куриные рулетики - я их буду есть.
Из книги Райли я вынесла идею понаблюдать за собой в моменты жора - за тем, откуда берутся желания сожрать то, это и ещё вон то. Не знаю, изменит ли это что-то в системе питания, но пока что было очень интересно наблюдать за разницей в физиологическом голоде и желании есть (а часто - и ЖРАТЬ), не основанном на голоде.
Посмотрим.
Ещё с удивлением обнаружила, что могу без проблем пить чай (что оба эксперта не рекомендуют), но не могу пить кипячёную воду - начинается изжога! Сегодня куплю воды в бутылке, буду пить сырую.
