Showing posts with label 30 days. Show all posts
Showing posts with label 30 days. Show all posts
Thursday, January 14, 2010
Опять катастрофа, опять новое начало
СК 10,6 (вчера был 12), вес 132,4. Несколько раз за последнее время случалось давление до 90/145. В дневничках СК и веса - извилистые, но решительные кривые вверх. Всё пропало, в общем, пора начинать заново.
Thursday, November 8, 2007
8 ноября 2007
Съездила в санаторий, поэтому беспокоюсь за печень - в туберкулёзном санатории профилактически всем прописывают тубазид. Там пришла в норму (давление стабильно ниже 125, вроде отёков не было - хотя сейчас уже плохо помню, надо записывать сразу), но по возвращении домой всё сразу истребилось. Бардак дома, полный раздрай с распорядком дня и проч.. Решила снова (ага!) взяться за организм.
С сегодняшнего дня начала пить Фосфоглив - по 2 т. 3 раза в день и сопровождать новонормом 0,5 каждую плотную еду. Ещё при каждой тяжёлой еде пить ферменты (мезим, наверное).
Кажется, я устаю часам к 10-11 утра, независимо от того, во сколько встала. Если встала в 9 - день пропал. Решила возобновить подъёмы в 6 утра, но т.к. очень поздно (около 2х ночи) ложусь, пока получается вставать в 7:30, но вставать хорошо - многое удаётся сделать, к компьютеру не тянет. Сегодня даже без особой необходимости пошла гулять со Спайком (а мог и Слава сходить). Тяжесть в пояснице была, но чуть-чуть, ни разу садиться не пришлось, хотя погуляли и на песках, и к рынку.
Немного занимаюсь починкой организма, хотя решила и этим заниматься по чуть-чуть, без фанатства. Пока что сделала операции на обеих шестёрках верхней челюсти: одну 29 октября (чистили карман, уже зажила), вторую - вчера (кисту, что ли, вырезали - доктор уж очень неразговорчив был). Ждём-с результатов.
Планы:
по препаратам - пить фосфоглив полгода (если всё будет ОК)
по диете - добавить в рацион ложку растительного масла утром (отсюда), только не знаю, как пока. Возможно, сделаю это не сразу - чтобы оценить действие фосфоглива (Божена пишет, что он снижает тягу к сладкому). Тяга ой какая. Плюс сахар в моче.
по физнагрузке - пока прогулки со Спайком (планирую так - подъём, утренняя уборка, лёгкий завтрак, прогулка, плотный завтрак), потом подумаю, что ещё добавить. Либо продолжу Норбекова, либо посмотрю йогу (что-то сомневаюсь, что она мне подойдёт), либо попробую другой курс тай-чи.
В понедельник впишу данные, вес сейчас около 134, СК сегодня утром 8,4 (как обычно, по клеверчеку)
С сегодняшнего дня начала пить Фосфоглив - по 2 т. 3 раза в день и сопровождать новонормом 0,5 каждую плотную еду. Ещё при каждой тяжёлой еде пить ферменты (мезим, наверное).
Кажется, я устаю часам к 10-11 утра, независимо от того, во сколько встала. Если встала в 9 - день пропал. Решила возобновить подъёмы в 6 утра, но т.к. очень поздно (около 2х ночи) ложусь, пока получается вставать в 7:30, но вставать хорошо - многое удаётся сделать, к компьютеру не тянет. Сегодня даже без особой необходимости пошла гулять со Спайком (а мог и Слава сходить). Тяжесть в пояснице была, но чуть-чуть, ни разу садиться не пришлось, хотя погуляли и на песках, и к рынку.
Немного занимаюсь починкой организма, хотя решила и этим заниматься по чуть-чуть, без фанатства. Пока что сделала операции на обеих шестёрках верхней челюсти: одну 29 октября (чистили карман, уже зажила), вторую - вчера (кисту, что ли, вырезали - доктор уж очень неразговорчив был). Ждём-с результатов.
Планы:
по препаратам - пить фосфоглив полгода (если всё будет ОК)
по диете - добавить в рацион ложку растительного масла утром (отсюда), только не знаю, как пока. Возможно, сделаю это не сразу - чтобы оценить действие фосфоглива (Божена пишет, что он снижает тягу к сладкому). Тяга ой какая. Плюс сахар в моче.
по физнагрузке - пока прогулки со Спайком (планирую так - подъём, утренняя уборка, лёгкий завтрак, прогулка, плотный завтрак), потом подумаю, что ещё добавить. Либо продолжу Норбекова, либо посмотрю йогу (что-то сомневаюсь, что она мне подойдёт), либо попробую другой курс тай-чи.
В понедельник впишу данные, вес сейчас около 134, СК сегодня утром 8,4 (как обычно, по клеверчеку)
Sunday, August 12, 2007
13 августа
Так. Сходила к эндокринологу в диабет-центр. Результат - ничего с метформином мне нельзя, т.к. он ядовит для печени. Прописала Новонорм (4 таблетки во время еды). Пока принимаю по 2. Пока что (?) происходят чудеса. Немного слился вес (до 132), давление сегодня утром померила - 122/78. Прямо возникло желание последить за диетой - раз уж результат попёр. Единственное, чего боюсь - как бы это не оказалось очередным временным улучшением.
Из советов эндокринолога ещё - для снятия вздутия живота попить эспумизан (возможно, что отёчность вызвана тем, что газы в животе что-то там пережимают). Попила. Возможно, что эффект с падением веса/давления связан с эспумизаном, а не новонормом? Не могу точно сказать, но надо бы это запомнить. Второй совет - подтверждение курса фуросемид/эуфиллин/панангин для вывода отёков. Набор купила, но пока не пью - и без них сливается.
От безмолоковости отказалась, хотя и шёл процесс без проблем, т.к. ощутимых результатов не было. Единственная ощутимость - под молоко я ем всякие углеводности, так что имеет смысл от него отказываться, налаживая питание, считая его не вредным фактором, а провоцирующим. Воды пью много, но без счёта - на улице жара, я вся обтекаю. Отсутствие горячей воды (с 3 августа) почти не чувствуется - мыться можно и без неё, даже в кайф. Немножко страшновато, конечно, но и приятно тоже.
7,5 132
Из советов эндокринолога ещё - для снятия вздутия живота попить эспумизан (возможно, что отёчность вызвана тем, что газы в животе что-то там пережимают). Попила. Возможно, что эффект с падением веса/давления связан с эспумизаном, а не новонормом? Не могу точно сказать, но надо бы это запомнить. Второй совет - подтверждение курса фуросемид/эуфиллин/панангин для вывода отёков. Набор купила, но пока не пью - и без них сливается.
От безмолоковости отказалась, хотя и шёл процесс без проблем, т.к. ощутимых результатов не было. Единственная ощутимость - под молоко я ем всякие углеводности, так что имеет смысл от него отказываться, налаживая питание, считая его не вредным фактором, а провоцирующим. Воды пью много, но без счёта - на улице жара, я вся обтекаю. Отсутствие горячей воды (с 3 августа) почти не чувствуется - мыться можно и без неё, даже в кайф. Немножко страшновато, конечно, но и приятно тоже.
7,5 132
Wednesday, July 25, 2007
Промежуточно
С организмом - полная беда. И на то есть объективные причина. За один месяц
1 начались проблемы с компьютером - сидела за ним днями, пытаясь пофиксить. Нервы, бестолковщина, поломался привычный порядок.
2 заболел и умер Рыженький. Неделя капельниц, кормления и поения из пипетки. Нервы, бестолковщина, привычный порядок отсутствует.
3 взяла Мышку. Мышка заболела. Н, б, ппо. Мышку удалось выходить.
4 снова поломался компьютер. Н, б, ппо. Вроде бы удалось его пофиксить.
5 умер Барсик. Т.к. умер неожиданно, то особой беготни не случилось, но и радости не добавилось.
6 напуганные смертью Барсика, мы решили вынести предположительно ядовитый цветок. Для этого постелили линолеум в коридоре перед квартирой. Получилось красиво, но я хватанула бетонной пыли. Аллергический приступ на несколько дней, раздувшийся живот.
Ещё хрипя лёгкими, наткнулась на юзера tigriska - буду потихоньку любопытничать. Пока что взяла дробное питание ("в идеале человек должен есть один раз в день - с утра до вечера" :)) и питьё двух литров воды в день. Это помимо соков, чая и проч.. Не знаю, помогло ли или совпадение, но пью со вчерашнего дня, а сегодня утром вес оказался наиболее низким из всех за последние несколько месяцев. В любом случае, это вряд ли повредит - попробую. Такое будет задание на 30 дней.
10,3 133
1 начались проблемы с компьютером - сидела за ним днями, пытаясь пофиксить. Нервы, бестолковщина, поломался привычный порядок.
2 заболел и умер Рыженький. Неделя капельниц, кормления и поения из пипетки. Нервы, бестолковщина, привычный порядок отсутствует.
3 взяла Мышку. Мышка заболела. Н, б, ппо. Мышку удалось выходить.
4 снова поломался компьютер. Н, б, ппо. Вроде бы удалось его пофиксить.
5 умер Барсик. Т.к. умер неожиданно, то особой беготни не случилось, но и радости не добавилось.
6 напуганные смертью Барсика, мы решили вынести предположительно ядовитый цветок. Для этого постелили линолеум в коридоре перед квартирой. Получилось красиво, но я хватанула бетонной пыли. Аллергический приступ на несколько дней, раздувшийся живот.
Ещё хрипя лёгкими, наткнулась на юзера tigriska - буду потихоньку любопытничать. Пока что взяла дробное питание ("в идеале человек должен есть один раз в день - с утра до вечера" :)) и питьё двух литров воды в день. Это помимо соков, чая и проч.. Не знаю, помогло ли или совпадение, но пью со вчерашнего дня, а сегодня утром вес оказался наиболее низким из всех за последние несколько месяцев. В любом случае, это вряд ли повредит - попробую. Такое будет задание на 30 дней.
10,3 133
Friday, June 22, 2007
Full Stop! (22 июня)
Не знаю, где я прокололась, но моё состояние резко ухудшилось.
СК высокий, невзирая на Амарил 3 мг.
Отёки, невзирая на Индап. От отёков, видимо, боли в пояснице. Возможно, боли в ступнях отсюда же.
Шелушится и трескается указательный палец правой руки, невзирая на вторую неделю Гепабене.
Вчера взяла себе день полного отдыха - от мужа, от ребёнка, от уборки (хотя кухню убрала, но медленно, практически за день).
Тай-чи отменила.
Контрастный душ отменила.
Из 30дневностей оставила только подъём в 6 утра (сегодня десятый день), и ввожу отбой в 22 - первый раз не удался, прервался на второй же день.
Сегодня стартует вторая попытка. Возникает проблема с лазаньей (я предпочитаю её покупать со скидкой, после 22часов). Видимо, придётся просить мужа или дочь, чтобы покупали её для меня.
Заметка на будущее - не стоит ныть о том, как себе плохо, в надежде что семья начнёт предлагать взять на себя часть забот. Следует просто открытым
текстом говорить о том, что хочешь, чтобы они сделали. Видимо, тактика намёков - это от неуверенности в том, что я имею право на выполнение своих желаний, не будучи при смерти. :)
СК высокий, невзирая на Амарил 3 мг.
Отёки, невзирая на Индап. От отёков, видимо, боли в пояснице. Возможно, боли в ступнях отсюда же.
Шелушится и трескается указательный палец правой руки, невзирая на вторую неделю Гепабене.
Вчера взяла себе день полного отдыха - от мужа, от ребёнка, от уборки (хотя кухню убрала, но медленно, практически за день).
Тай-чи отменила.
Контрастный душ отменила.
Из 30дневностей оставила только подъём в 6 утра (сегодня десятый день), и ввожу отбой в 22 - первый раз не удался, прервался на второй же день.
Сегодня стартует вторая попытка. Возникает проблема с лазаньей (я предпочитаю её покупать со скидкой, после 22часов). Видимо, придётся просить мужа или дочь, чтобы покупали её для меня.
Заметка на будущее - не стоит ныть о том, как себе плохо, в надежде что семья начнёт предлагать взять на себя часть забот. Следует просто открытым
текстом говорить о том, что хочешь, чтобы они сделали. Видимо, тактика намёков - это от неуверенности в том, что я имею право на выполнение своих желаний, не будучи при смерти. :)
Sunday, June 17, 2007
Отчёт на 18 июня
Так, приняла решение приостановить тай-чи по крайней мере на неделю. Обдумывала-обдумывала, поняла, что выполнение упражнений у меня по непонятной причине ухудшилось - при выполнении стало возникать напряжение там, где его раньше не было (в плечах, в ягодицах). Делаю неправильно? Не стоит делать каждый день? Сейчас сижу, болею левым плечом ниже шеи. Так что пока почитаю книжку, посмотрю (без выполнения) скачанный другой курс, чтобы послушать комментарии другого инструктора. Заодно проверю, не перестану ли я тянуть с выполнением других дел утром. Возможно, в течение дня буду пробовать выполнять отдельные упражнения, но это пока не решено.
Сама не ожидала такого результата.
Из неприятностей - отёки.
Пожалуй, фрукты по утрам тоже можно временно прекратить. Пользы от этого не наблюдается явной, и обещанного изменения привычек питания не воспоследовало. Прервёмся.
135, 8.3
UPD - что-то невероятное. Я чувствую себя чудовищно уставшей, хотя не сделала пока даже рутину до конца (без тай-чи). Наверное, прерваться - это была своевременная идея. :)
Сама не ожидала такого результата.
Из неприятностей - отёки.
Пожалуй, фрукты по утрам тоже можно временно прекратить. Пользы от этого не наблюдается явной, и обещанного изменения привычек питания не воспоследовало. Прервёмся.
135, 8.3
UPD - что-то невероятное. Я чувствую себя чудовищно уставшей, хотя не сделала пока даже рутину до конца (без тай-чи). Наверное, прерваться - это была своевременная идея. :)
Thursday, May 31, 2007
Отчёт на первое июня 2007
30 дней для отодвигания кутикул, поедания фруктов и контрастного душа прошли оптимистично. Заусенцы исчезли, от контрастного душа - сплошной восторг, хотя заканчивать приходится холодным - так душА просит. Фрукты как первый завтрак - ничего хорошего от этого не чувствуется, но вроде бы и хуже не стало. Так что тоже пока остаются.
Новые навыки для следующих 30 дней. Решила добавлять не более, чем по одному навыку для утра, дня и вечера.
Первый навык - удлинить тай-чи на одно упражнение. В этом месяце - первая стойка из трёх. Сейчас пытаюсь вспомнить - а когда начинала саму разминку - было ли такое же ощущение: это выполнить НЕВОЗМОЖНО? Мышцы вокруг колен так напряжены, что сбрасывала позу раза три-четыре. Интересно будет сравнить в конце месяца. Кстати, от тай-чи польза очевидная - улучшилась ситуация с коленями и вроде бы ступни перестали болеть. Я уже начинаю сомневаться - может, они и вовсе не болели? Офф-топик - т.к. летом ходить в моих беккерах жарковато, а в босоножках лазить по спайковым помойкам - просто опасно, то купила вчера специальные розовые прогулочные спортивные туфли: во-первых, обнюхала Спортмастер Дисконт, и так удачно, во-вторых, можно будет их ношение записать в 30 дней, посмотрим, как буду себя чувствовать через месяц. :)
Второй навык - каждый день делать по одной фотографии.
Третий навый - возобновить дыхательный массаж поджелудочной железы на вечер.
Пью амарил по 2, без ощутимого результата. Этот месяц планирую менять дозировку, возможно, добавить приём днём или на ночь (надо почитать - имеет ли смысл). С июля планирую добавить глюкофаж, если будет необходимо.
8,3 134
Новые навыки для следующих 30 дней. Решила добавлять не более, чем по одному навыку для утра, дня и вечера.
Первый навык - удлинить тай-чи на одно упражнение. В этом месяце - первая стойка из трёх. Сейчас пытаюсь вспомнить - а когда начинала саму разминку - было ли такое же ощущение: это выполнить НЕВОЗМОЖНО? Мышцы вокруг колен так напряжены, что сбрасывала позу раза три-четыре. Интересно будет сравнить в конце месяца. Кстати, от тай-чи польза очевидная - улучшилась ситуация с коленями и вроде бы ступни перестали болеть. Я уже начинаю сомневаться - может, они и вовсе не болели? Офф-топик - т.к. летом ходить в моих беккерах жарковато, а в босоножках лазить по спайковым помойкам - просто опасно, то купила вчера специальные розовые прогулочные спортивные туфли: во-первых, обнюхала Спортмастер Дисконт, и так удачно, во-вторых, можно будет их ношение записать в 30 дней, посмотрим, как буду себя чувствовать через месяц. :)
Второй навык - каждый день делать по одной фотографии.
Третий навый - возобновить дыхательный массаж поджелудочной железы на вечер.
Пью амарил по 2, без ощутимого результата. Этот месяц планирую менять дозировку, возможно, добавить приём днём или на ночь (надо почитать - имеет ли смысл). С июля планирую добавить глюкофаж, если будет необходимо.
8,3 134
Friday, May 4, 2007
Отчёт на 5 мая 2007
С первого мая начала новые программы 30 дней:
отодвигать кутикулы
контрастный душ (начиная и заканчивая горячим)
первым завтраком есть фрукты. Остальное - не раньше, чем через полчаса. Это продолжение начатой раньше программы, но всё равно отразила, чтобы не забыть.
27 апреля поругались с мужем и несколько дней не разговаривали. Несмотря на очень плохое моральное состояние, физическое было отличное, сделать удалось очень многое - и просто сделать, и организовать процесс. Помирились 1 мая.
Последние несколько дней неважно себя чувствовала - то ли отходняк после ссоры, то ли контрастный душ тяжело приживается (отодвигание кутикул считаю возможным как версию вычеркнуть), то ли какие-то внешние причины. Вчера (т.е. 4 мая) после двухчасовой прогулки со Спайком стало так плохо (причём без конкретики - не болит ничего, не ломит, просто - ПЛОХО), что не смогла закончить разбирать посуду из посудомойки, ушла полежать и проспала до половины девятого вечера. Примерно в одиннадцать снова заснула и разрешила себе спать до упора. Проснулась около половины восьмого. Сахар неплохо упал, остальное пока неясно.
17 апр 8,5
18 апр 7,4
19 апр 7,1
20 апр 8,0
21 апр 8,5
22 апр 8,0
23 апр 8,6
24 апр 7,6
25 апр 8,6
26 апр 7,7
28 апр 8,6
29 апр 8,4
30 апр 8,9
01 май 9,6
02 май 9,6
03 май 9,8
04 май 9,3
05 май 8,3
отодвигать кутикулы
контрастный душ (начиная и заканчивая горячим)
первым завтраком есть фрукты. Остальное - не раньше, чем через полчаса. Это продолжение начатой раньше программы, но всё равно отразила, чтобы не забыть.
27 апреля поругались с мужем и несколько дней не разговаривали. Несмотря на очень плохое моральное состояние, физическое было отличное, сделать удалось очень многое - и просто сделать, и организовать процесс. Помирились 1 мая.
Последние несколько дней неважно себя чувствовала - то ли отходняк после ссоры, то ли контрастный душ тяжело приживается (отодвигание кутикул считаю возможным как версию вычеркнуть), то ли какие-то внешние причины. Вчера (т.е. 4 мая) после двухчасовой прогулки со Спайком стало так плохо (причём без конкретики - не болит ничего, не ломит, просто - ПЛОХО), что не смогла закончить разбирать посуду из посудомойки, ушла полежать и проспала до половины девятого вечера. Примерно в одиннадцать снова заснула и разрешила себе спать до упора. Проснулась около половины восьмого. Сахар неплохо упал, остальное пока неясно.
17 апр 8,5
18 апр 7,4
19 апр 7,1
20 апр 8,0
21 апр 8,5
22 апр 8,0
23 апр 8,6
24 апр 7,6
25 апр 8,6
26 апр 7,7
28 апр 8,6
29 апр 8,4
30 апр 8,9
01 май 9,6
02 май 9,6
03 май 9,8
04 май 9,3
05 май 8,3
Sunday, April 15, 2007
16 апреля 2007
Первый отчёт из серии 30 дней. Первая неделя завершилась.
На каждый пункт утренней рутины ставлю напоминалки в AtNotes (освоила к ней хоткеи! Стало ещё удобнее!), они тихонько в 6 утра появляются внизу экрана, после выполнения каждого пункта закрываю соответствующую заметку до следующего утра.
Сегодня, на восьмой день, догадалась попробовать выполнить рутину слитно, как танец. Уложилась в полчаса вместе с тай-чи.
Тай-чи - стала меньше концентрироваться на инструкциях тренера (поскольку уже знаю их) и чуть больше - на самом процессе выполнения. Но с расслаблением пока - беда. Совсем не понимаю, КАК это делать, в какой момент. Очевидно, что в полуприседе расслабить мышцы бедёр - сомнительно. Но вот когда их расслаблять?
СК 8,7, 133
На каждый пункт утренней рутины ставлю напоминалки в AtNotes (освоила к ней хоткеи! Стало ещё удобнее!), они тихонько в 6 утра появляются внизу экрана, после выполнения каждого пункта закрываю соответствующую заметку до следующего утра.
Сегодня, на восьмой день, догадалась попробовать выполнить рутину слитно, как танец. Уложилась в полчаса вместе с тай-чи.
Тай-чи - стала меньше концентрироваться на инструкциях тренера (поскольку уже знаю их) и чуть больше - на самом процессе выполнения. Но с расслаблением пока - беда. Совсем не понимаю, КАК это делать, в какой момент. Очевидно, что в полуприседе расслабить мышцы бедёр - сомнительно. Но вот когда их расслаблять?
СК 8,7, 133
Saturday, April 14, 2007
Заметка
Для того, чтобы без проблем тайчинуть, необходимо, чтобы кухня была убрана с вечера. Не обращала на это внимания, пока вчера вечером не оставила кухню в состоянии хаоса. Теперь требуется гораздо больше силы воли, чтобы 30 дней не прервались.
Thursday, April 12, 2007
Странно
Решила, согласно методикам Карра и Джиллиан Райли ("Ешь меньше. Прекрати переедать") съесть фрукты на завтрак тогда, когда захочу есть. Не мозги захотят, а организм. Уже почти час дня (встала в шесть), а он - не хочет, подлюка! Мне в полчетвёртого уходить, а ещё ничего не съедено. Решила, что с диабетом шутить не стоит, так что не емши я не уйду. Если организм не проснётся - в два часа съем грушу/яблоко, через полчаса - куриный рулет и два ломтика хлеба с сыром (горячих). И салат овощной, наверное.
Опять болит голова (уже несколько дней), давление на улице чуть ниже 760, моё давление 134/75 (вчера голова болела вообще на 115/72), СК никуда не упал, так и стоит на 8.2. Т.е., это - не метеочувствительность, не гипертония, не гипогликемия. Возможно, боль напряжения, шея немного негибкая, но не сильно хуже, чем обычно. Теряюсь в догадках.
Решила уточнить - в карровской системе решила выполнить первое звено, т.к. предположительно это повлечёт за собой изменения вкуса. Я больше не собираюсь насиловать себя (во всяком случае, пока :)), и если изменения произойдут - ура им. Если нет - ну, ничего не поделаешь. Пока мне будут нравится куриные рулетики - я их буду есть.
Из книги Райли я вынесла идею понаблюдать за собой в моменты жора - за тем, откуда берутся желания сожрать то, это и ещё вон то. Не знаю, изменит ли это что-то в системе питания, но пока что было очень интересно наблюдать за разницей в физиологическом голоде и желании есть (а часто - и ЖРАТЬ), не основанном на голоде.
Посмотрим.
Ещё с удивлением обнаружила, что могу без проблем пить чай (что оба эксперта не рекомендуют), но не могу пить кипячёную воду - начинается изжога! Сегодня куплю воды в бутылке, буду пить сырую.
Опять болит голова (уже несколько дней), давление на улице чуть ниже 760, моё давление 134/75 (вчера голова болела вообще на 115/72), СК никуда не упал, так и стоит на 8.2. Т.е., это - не метеочувствительность, не гипертония, не гипогликемия. Возможно, боль напряжения, шея немного негибкая, но не сильно хуже, чем обычно. Теряюсь в догадках.
Решила уточнить - в карровской системе решила выполнить первое звено, т.к. предположительно это повлечёт за собой изменения вкуса. Я больше не собираюсь насиловать себя (во всяком случае, пока :)), и если изменения произойдут - ура им. Если нет - ну, ничего не поделаешь. Пока мне будут нравится куриные рулетики - я их буду есть.
Из книги Райли я вынесла идею понаблюдать за собой в моменты жора - за тем, откуда берутся желания сожрать то, это и ещё вон то. Не знаю, изменит ли это что-то в системе питания, но пока что было очень интересно наблюдать за разницей в физиологическом голоде и желании есть (а часто - и ЖРАТЬ), не основанном на голоде.
Посмотрим.
Ещё с удивлением обнаружила, что могу без проблем пить чай (что оба эксперта не рекомендуют), но не могу пить кипячёную воду - начинается изжога! Сегодня куплю воды в бутылке, буду пить сырую.
Tuesday, April 10, 2007
Попытка номер два
Проблема не в том, чтобы научиться вставать - проблема в том, чтобы не лениться записывать результаты. Фактически, в жаворонки я уже переехала, вставать в 6 утра проблемы не составляет. Поэтому решила расширить этот дневник.
Я начала интересоваться всякими другими способами изменения жизни (с целью её улучшения). Например, заинтересовалась методами:
"Лёгкий способ сбросить вес" (очень сомнительно, но попробую - пока на стадии поедания фруктов на завтрак)
"30 дней (до) успеха"
"Getting Things Done"
GTD пока остаётся за рамками этого блога, а вот смена стиля питания (дело даже не в весе - вопрос назрел и перезрел) и 30-дневный метод - опробую. Причём 30-дневный метод сначала стартовал как очередная моя попытка начать заниматься тай-чи (курс Теренса Данна), а на следующий день я решила "подцепить" к нему ещё и фрукты.
Сегодня - второй день тай-чи и первый день "фрукты на завтрак".
День начался тяжело - вес 133.5, СК 9.7 (вчерашнее разгильдяйство так отразилось, до того было на 1-1.5 меньше), вчера легла после полуночи... Фрукты мне сомнительны - панкреатит и диабет их не одобряют, но посмотрим.
Я начала интересоваться всякими другими способами изменения жизни (с целью её улучшения). Например, заинтересовалась методами:
"Лёгкий способ сбросить вес" (очень сомнительно, но попробую - пока на стадии поедания фруктов на завтрак)
"30 дней (до) успеха"
"Getting Things Done"
GTD пока остаётся за рамками этого блога, а вот смена стиля питания (дело даже не в весе - вопрос назрел и перезрел) и 30-дневный метод - опробую. Причём 30-дневный метод сначала стартовал как очередная моя попытка начать заниматься тай-чи (курс Теренса Данна), а на следующий день я решила "подцепить" к нему ещё и фрукты.
Сегодня - второй день тай-чи и первый день "фрукты на завтрак".
День начался тяжело - вес 133.5, СК 9.7 (вчерашнее разгильдяйство так отразилось, до того было на 1-1.5 меньше), вчера легла после полуночи... Фрукты мне сомнительны - панкреатит и диабет их не одобряют, но посмотрим.
Monday, April 9, 2007
Попытка номер два
Проблема не в том, чтобы научиться вставать - проблема в том, чтобы не лениться записывать результаты. Фактически, в жаворонки я уже переехала, вставать в 6 утра проблемы не составляет. Поэтому решила расширить этот дневник.
Я начала интересоваться всякими другими способами изменения жизни (с целью её улучшения). Например, заинтересовалась методами:
"Лёгкий способ сбросить вес" (очень сомнительно, но попробую - пока на стадии поедания фруктов на завтрак)
"30 дней (до) успеха"
"Getting Things Done"
GTD пока остаётся за рамками этого блога, а вот смена стиля питания (дело даже не в весе - вопрос назрел и перезрел) и 30-дневный метод - опробую. Причём 30-дневный метод сначала стартовал как очередная моя попытка начать заниматься тай-чи (курс Теренса Данна), а на следующий день я решила "подцепить" к нему ещё и фрукты.
Сегодня - второй день тай-чи и первый день "фрукты на завтрак".
День начался тяжело - вес 133.5, СК 9.7 (вчерашнее разгильдяйство так отразилось, до того было на 1-1.5 меньше), вчера легла после полуночи... Фрукты мне сомнительны - панкреатит и диабет их не одобряют, но посмотрим.
Я начала интересоваться всякими другими способами изменения жизни (с целью её улучшения). Например, заинтересовалась методами:
"Лёгкий способ сбросить вес" (очень сомнительно, но попробую - пока на стадии поедания фруктов на завтрак)
"30 дней (до) успеха"
"Getting Things Done"
GTD пока остаётся за рамками этого блога, а вот смена стиля питания (дело даже не в весе - вопрос назрел и перезрел) и 30-дневный метод - опробую. Причём 30-дневный метод сначала стартовал как очередная моя попытка начать заниматься тай-чи (курс Теренса Данна), а на следующий день я решила "подцепить" к нему ещё и фрукты.
Сегодня - второй день тай-чи и первый день "фрукты на завтрак".
День начался тяжело - вес 133.5, СК 9.7 (вчерашнее разгильдяйство так отразилось, до того было на 1-1.5 меньше), вчера легла после полуночи... Фрукты мне сомнительны - панкреатит и диабет их не одобряют, но посмотрим.
Subscribe to:
Posts (Atom)