Full Stop! (22 июня)

Не знаю, где я прокололась, но моё состояние резко ухудшилось.
СК высокий, невзирая на Амарил 3 мг.
Отёки, невзирая на Индап. От отёков, видимо, боли в пояснице. Возможно, боли в ступнях отсюда же.
Шелушится и трескается указательный палец правой руки, невзирая на вторую неделю Гепабене.

Вчера взяла себе день полного отдыха - от мужа, от ребёнка, от уборки (хотя кухню убрала, но медленно, практически за день).
Тай-чи отменила.
Контрастный душ отменила.

Из 30дневностей оставила только подъём в 6 утра (сегодня десятый день), и ввожу отбой в 22 - первый раз не удался, прервался на второй же день.
Сегодня стартует вторая попытка. Возникает проблема с лазаньей (я предпочитаю её покупать со скидкой, после 22часов). Видимо, придётся просить мужа или дочь, чтобы покупали её для меня.

Заметка на будущее - не стоит ныть о том, как себе плохо, в надежде что семья начнёт предлагать взять на себя часть забот. Следует просто открытым
текстом говорить о том, что хочешь, чтобы они сделали. Видимо, тактика намёков - это от неуверенности в том, что я имею право на выполнение своих желаний, не будучи при смерти. :)

Отчёт на 18 июня

Так, приняла решение приостановить тай-чи по крайней мере на неделю. Обдумывала-обдумывала, поняла, что выполнение упражнений у меня по непонятной причине ухудшилось - при выполнении стало возникать напряжение там, где его раньше не было (в плечах, в ягодицах). Делаю неправильно? Не стоит делать каждый день? Сейчас сижу, болею левым плечом ниже шеи. Так что пока почитаю книжку, посмотрю (без выполнения) скачанный другой курс, чтобы послушать комментарии другого инструктора. Заодно проверю, не перестану ли я тянуть с выполнением других дел утром. Возможно, в течение дня буду пробовать выполнять отдельные упражнения, но это пока не решено.



Сама не ожидала такого результата.



Из неприятностей - отёки.



Пожалуй, фрукты по утрам тоже можно временно прекратить. Пользы от этого не наблюдается явной, и обещанного изменения привычек питания не воспоследовало. Прервёмся.



135, 8.3



UPD - что-то невероятное. Я чувствую себя чудовищно уставшей, хотя не сделала пока даже рутину до конца (без тай-чи). Наверное, прерваться - это была своевременная идея. :)

Надо зафиксировать этот момент

Позу всадника долго держать у меня не получается потому (в основном), что я к ней подхожу с сильно сведёнными мышцами ступней и около коленей. Скачала другой курс ллюс пару книжек, посмотрю, что там пишется.

Вообще, я явно оттягиваю момент начала гимнастики. Варианты пофиксить эту проблему
1 откатиться назад, делать только разминку. Позу всадника можно попробовать делать вечерм.
2 решить, что я занимаюсь до, допустим, первого августа, после чего решаю, целесообразно ли продолжать именно эти занятия. Это на тот случай, если моё нежелание заниматься - временное (тогда к августу оно пройдёт).

Пока писала, решила, что выполню сразу оба варианта - и разнесу упражнение по времени, и, если не поможет, в конце июля пересмотрю план занятий. Возможно, вернусь к старой растяжке?

11 июня

Был перерыв в тай-чи дня два или три (по причине сплошных стрессов). Именно в перерыв начало болеть левое колено (но, вероятно, простое совпадение).



Новая, дополнительная, поза не каждый день даётся так легко, как я писала топиком ниже. Решила, что новую позу буду вводить не раньше, чем

1 через 30 дней, после предыдущей

2 предыдущую буду держать всё обозначенное ведущим время не меньше, чем неделю



Второй навык накрылся тазиком на седьмой день - уронила фотоаппарат. Теперь ищу, где его чинить.



Третий навык забылся в процессе миграции напоминалок в другой софт и общего стресса.



Амарил - 3 с четвёртого числа. Один раз гипанула, так что, похоже, с этой дозы съеду не скоро. Скорее, добавлю глюкофаж на ночь 1. Пока обдумываю.



Сегодня начала гепабене (т.к. указательный правый палец загрубел и на нём появилась трещина).



Начала халявить с жаворонизмом. Стабильно встаю после семи, т.к. часто поздно ложусь, поэтому утром себя жалею и даю поблажку. Надо брать себя в руки. Дописка позже: в соответствии вот с этим, с завтрашнего дня стартует 30 дней для подъёма в 6 утра. Остальное - опционально.



7,3 135 (месячные?)

Ни фига себе!

Сегодня та самая новая поза, от которой я стенала вчера, проскочила, как намыленная! Не то, что она совсем легко далась - но ни разу не пришлось из неё выходить и сбрасывать напряжение! Видимо, вчера я что-то делала неправильно. Хорошо бы сегодняшнее "правильно" не пропало к завтра. :)

Офф-топик: вдруг вспомнила, что прогресс в области коленей и ступней - не единственный на моей памяти. Самое заметное из достижений - исчезновение аллергии и начинающейся астмы. В 1999 году за полгода у меня было 5 воспалений лёгких, начинавшихся с сильного приступа аллергии. Положим, зловредный стафиллококк мне в конце концов вывели лекарствами. Но ведь сколько лет в моём присутствии нельзя было и веником махнуть, а ремонт для меня становился смертным приговором. А сейчас я сама и убираю, и ремонтирую, причём это уже относится не к лекарствам, а к системе flylady (или просто так совпало и система ни при чём?). Конечно, я не настолько расхрабрилась, чтобы собственноручно обдирать обои (воспоминания о кашле, при котором ожидалось выскакиваение лёгких наружу, пальцем не раздавишь), и название фенистил я постараюсь не забыть (хотя и давно не пригождался), но всё-таки - прогресс очевиден.

Можно с оптимизмом смотреть и на диабет?