Неделя с 29 января по 4 февраля

29 встала в 6:00, легла (не отметила)

30 встала в 6:10, легла в 23:00

31 встала в 6:10, заснула около 22:30 (причём хорошо так заснула, не валяясь часами с книжкой)



1 февраля проснулась чуть раньше 6, повалялась,

встала в 6:05, легла в 22:50

2 встала в 6:00, легла в 23:00

3 встала в 6:00, легла в 0:00

4 встала в 6:10, легла в 22:30

Неделя с 22 по 28 января

22 - встала в 6:05, легла - не помню, во сколько, но поздно

Встать было чуть тяжеловато, но только чуть.



22 и 23 - заметная головная боль. Всю неделю забывала фиксировать отход ко сну, но ранним он не был. :( Вообще, всю неделю даю себе поблажки - мало убираю, ничего не ремонтирую, встаю как бог на душу положит, т.к. головная боль и усталость дают (ну, я так решила) право не нервировать Мулю.



23 - 7:00



24 - 6:30



25 - 7:30, легла около нуля



26 - 6:15, заснула после 1:00



27 - 8:30 (очень себя было жалко, решила ещё перед сном, что не буду вставать рано этим утром), запланировала лечь в 21, чтобы заснуть в 22. В результате (по целому ряду причин) заснула после 2х!!!



28 - 6:00, причём, что удивительно (см. 27-е), встала вообще без проблем. Надеюсь, хоть я укатаюсь и лягу в приличное время.

Неделя с 15 января по 21

15 - встала в 6:00, легла в 0:30



16 - встала в 6:10, легла в 0:30



Т.к. хотелось спать, то утром вздремнула где-то на полчаса-час.



17 - встала в 6:10, легла в 23:30



Снова тяжело было, желания что-то делать нет, недосып сказывается. Ну когда же наконец начну раньше ложиться?! Продремала минут 40 днём. Толку- ноль.



18 - встала в 6:10, легла после 23:00 (прогресс!!!)



Надо что-то делать с поздним отбоем, а то получается, что и встаю рано, и ложусь поздно - фигня какая-то. Утреннего кайфа, свойственного первым дням раннего вставания - нет. Весь день ничего делать не хочется, не только утром. Варёное состояние. Ну, посмотрим.

Позже: пожаловалась на варёность Светлане Викторовне, она заметила, что это может быть связано и с атмосферным давлением, которое в эти дни было очень высоким.





19 - встала в 6:10, легла - БЛЯ!!!!!!!! См. упд. :(

Опять состояние кисловатое, хотя барометр показывает 750. Правда, заставить себя всё-таки можно - 15минутнула ремонтом и 15минутнула в Зоне входа, причём неплохо - протёрла оконную раму от пыли, стекло внутри (для порядку), пыль везде (полки, дверцы и ящики, велотренажёр), батарею, плинтус, пол в гардеробе, зеркало в прихожей, спайковы миски. Собственно, из еженедельной работы в зоне остался только спайков коврик и обувная полка. А, ещё навела порядок на кухне - вчера легла, не убравшись (так была полна энтузиазма лечь пораньше), помимо ежедневной рутины. Так что ничего, день неплох (по состоянию на сей час, 10 утра).

УПД - легла-то я в 21:00. Героически проходила в сонном состоянии целый день, не ложилась, в надежде донести это состояние до вечера. Приготовила кучу мелочей из еды на будущее. Я - молодец. Но после 20:00 Слава выключил мобильник (как обычно!!!!!!!!!), и все желающие говорить с ним начали трезвонить мне. Я отсылала их на после 22:00 (он пообещал вернутся к десяти), и после 22:00 начался новый цикл звонков. Слава вернулся ближе к 23, причём громогласный и желающий общаться. Короче - заснуть мне удалось здорово позже нуля!!!!!!!



20 - проснулась в 8:50 (и в ярости - см. вчерашний день), легла после 22:00, заснула после 23:00

В шесть встать могла, но решила этого не делать, чтобы не усугубить вчерашнее безобразие. Не помогло - по мелочам выскакивают всякие пакости (Слава ОПЯТЬ был недоступен по телефону, прямо как вышел из двери, он ОПЯТЬ в одно жало записал все оставшиеся чистые диски, хотя уверял, что ему нужны только два из десяти), так что у меня сейчас очень нехристианское состояние. Пытаюсь его не держать в себе, а выплёскивать - результат всё равно не радует.





21 - Ура! Первый отбой+подъём более-менее не через задницу (пока что).

Вчера уснула раньше полуночи (ййййййййййессссссссс!), сегодня встала в 6, и до восьми успела - 15минутнуть ремонтом, утреннюю рутину, вычистить дорожку в прихожей, протереть полки под обувью и пол (т.е., закончить зону). Ещё зарядила стирку. Хорошо пошло!

УПД - вообще, день был неплох, хотя ухитрилась опять словить аллергию на ремонте (на второй 15минутке). Легла в 22:00, но заснула сильно позже, ближе к 23:00.

Неделя с 8 января по 14

8 - встала в 6:00, легла в 20:00
9 - встала в 6:00, легла (неожиданно пришла гостья) после 22, заснула только к полуночи.
10 - встала в 6:10, легла в 00:00
Вообще, вставать рано, если не ради того, чтобы идти на работу - совсем необременительно. Может, это мой внутренний жаворонок обрадовался?
Весь день болела голова, но непонятно, из-за чего.

11 - встала в 6:00, легла после 00:00
Голова прошла, так что, возможно, не недосып.

12 - встала в 7:16, легла в после 00:00. Мобильник оказался в другой комнате, проспала
13 - встала в 6:00, легла после 2:00
14 - встала в 11:00, легла после 00:30. Решила на всё забить, из-за этого весь день насмарку, плюс поездка в гости, так что списываю на форс-мажор.

Зачем

Блог чисто технический, по типу моих "флайлединых".

Когда-то давно была жаворонком. Перестала - из-за того, что долго не могла уснуть, пока не ляжет муж (который совец). Кем быть - жаворонком или совой - для меня непринципиально, но долгое время страдаю от проблем со сном (то бессонница, то очень позднее засыпание). Порылась в поисковике, обнаружила метод, предлагающий позднее засыпание забороть ранним вставанием. Вот и решила опробовать (поскольку другие сразу себя зарекомендовали как неработающие).

Эксперимент начался 7 января - встала в 7 утра. Легла после 2.

Обещают, что привычка сформируется за месяц-два.

Заметки на полях: одна из причин, по которым мне не нравится бессонница и поздний отбой - я предполагаю, что они плохо влияют на мой СК. Есть предположение, что смена режима дня может пофиксить эту проблему. Необязательно, но и не исколючено.